MINHA METODOLOGIA
Sempre gostei de periodizar treinamentos, entender sobre micro ciclos, meso ciclos, macro ciclos, treinos de pós exaustão, pré-exaustão, bi-sets, tri-sets, variar as cadências, métodos excêntricos, concêntricos, isométricos, drop sets, pirâmides das mais variadas como progressiva, regressiva, oblíqua, dupla. Mas ainda não era o suficiente para mim.
Comecei a elaborar movimentos combinados por grupamento muscular, cada nível tem um número de combinações para não ficar muito complexo. Como deu para perceber, minha metodologia é variar os estímulos dos treinos em movimentos combinados, cada treino tem um objetivo diferente, todos eles bem pensados para você atingir o seu melhor resultado.
O meu treino funcional quase não tem recuperação, utilizo o descanso ativo, eu sei exatamente quando usar o descanso ativo e qual descanso ativo devo usar, qual o momento certo para trabalhar cada variabilidade, minha missão de vida é ajudar pessoas através do movimento, e quero ajudar você a conquistar o shape ideal e mais saudável.
Não fique de fora!
Movimentar o corpo faz bem para a alma e o coração.
